從小，我的身體就一直有很多的不舒服，常常覺得呼吸困難，在學習「費登奎斯」之前，沒有一天沒有任何疼痛，尤其我的肩頸一直都是不舒服的，總是很緊繃，後來找到「費登奎斯」，在夏威夷上「費登奎斯師資訓練課」時，我看別人怎麼看起來都可以很輕鬆的趴著，偏偏我趴著不到幾分鐘，頸部就痛到無法承受，必須正躺，我心裡總是覺得，我怎麼會活得這麼慘。但是我記得當時上課有一次很奇的經驗，帶給我對使用身體上一個很大的轉變。

那一天我們有進行肩胛骨，也有探索肩胛骨的解剖學，我突然生平第一次知道我有肩胛骨，我覺得好神奇。當然我一直都知道我有肩胛骨，但是那是頭腦的知道。那天我是從我的內在知道我有肩胛骨，我跟它連結上了。當天我回家洗頭髮，頭上一頭泡沫，我意識到我的肩胛骨在動，我的雙手被肩胛骨帶著一起動，在頭上進行洗法的動作，我的雙手臂竟然可以完全不須用力，我完全忘記我是在洗頭髮，也忘記水不停的流著，完全只很驚奇的感覺肩胛骨可以移動的神奇感受，一直到很久之後，我才回神，笑自己竟然完全忘記是在洗頭了……

這個系列【背部和脊椎的基本動作】課程重點就是著重在幫你找回和你身上主要骨骼結構——脊椎的連結。當你開始用你的骨骼解構進行動作時，你的肌肉就會被你放回到它所屬的正確位置上，你的緊繃和扭曲就會被慢慢在你正確使用身體的過程中一一解除。你將找回整個人，變得有更多的活動力，也會感覺身體變得更輕盈，使用上更輕鬆。